Безопасное место, чтобы выпустить напряжение
В нашей группе есть правила и ведущие, которые не дают ситуации стать разрушительной, но позволяют прожить и высказать то, что раньше приходилось прятать.
Кому подходит группа
Здесь можно не «перестать чувствовать», а научиться проживать эмоции так, чтобы они не разрушали изнутри, а становились опорой для действий.
Не набор техник, а живой опыт: прожить то, что раньше приходилось прятать, — рядом с людьми и ведущими, которые не бросят.
В нашей группе есть правила и ведущие, которые не дают ситуации стать разрушительной, но позволяют прожить и высказать то, что раньше приходилось прятать.
Часто человек даже не понимает, что чувствует: вместо злости — усталость, вместо обиды — раздражение. В группе мы помогаем друг другу увидеть: «Когда ты об этом говоришь, ты сжимаешь кулаки» — и это становится первым шагом к пониманию.
Мы пробуем злиться, плакать, просить о поддержке — и видим, что другие не бросают. Это ломает старый страх: «Если покажу, как мне плохо, меня отвергнут».
Учимся делать паузу, чтобы не сорваться; как назвать эмоцию вслух; как попросить о нужной поддержке. Это не про «не чувствовать», а про «управлять моментом».
В группе мы не стыдим «неудобные» эмоции и помогаем отделить: «Мне сейчас очень горько» от «Я плохой, потому что мне горько».
Подавленные эмоции часто живут в теле как зажимы, боль, скованность. В терапевтической группе учатся замечать эти сигналы и мягко с ними работать.
Другие участники честно говорят: «Когда ты молчишь, мне кажется, что ты злишься на меня», и это помогает разорвать цикл: «Я терплю, все думают, что всё ок, а внутри всё кипит».
В группе видно, как другие справляются: кто-то прямо говорит о границах, кто-то берёт паузу, кто-то просит не давить. Человек пробует разные варианты и находит свой.
Услышать «Я тоже долго всё держал в себе, и мне было тяжело» сильно уменьшает стыд и внутреннее напряжение.
Навыки, которые мы формируем в группе, постепенно переносятся в отношения с близкими, на работу, в повседневность.
Небольшая закрытая группа на три месяца — достаточно, чтобы успело случиться что-то важное.
Важно: при согласии участия в группе перед началом оплачивается первая и последняя встреча.
Пропуски оплачиваются вне зависимости от причины.
Дипломированные психологи, регулярно проходящие личную терапию, супервизию и повышение квалификации.
«Позволить себе ошибиться — это тоже форма заботы о себе»
«Верю, что живым быть важнее, чем правильным»
Контакты
Если узнали в этих словах себя — напишите нам. Расскажем о ближайшем наборе и ответим на вопросы.